Cara pola hidup sehat, hidup sehat merupakan salah satu hal yang teramat penting dalam kehidupan kita. Dengan menerapkan pola hidup sehat kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat.

Salah satunya adalah masa depan yang baik yang mana juga akan terhindar dari berbagai penyakit.

Pola hidup sehat saat ini sudah banyak diterapkan oleh masyarakat luas karena dengan pola hidup sehat setiap orang mampu mengetahui beberapa hal mengenai arti penting dari kesehatan, serta mampu menjaga tubuh secara stabil dan menerapkan beberapa kegiatan yang menunjang dalam penerapan pola hidup sehat.

Di artikel ini akan memberikan beberapa informasi mengenai pola hidup sehat yang wajib kamu ketahui yaitu mulai dari pola hidup sehat dengan tindakan yang sederhana serta beberapa rangkaian lainnya.

1. Menghitung kalori dengan baik

Menghitung kalori merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan, di mana dengan menghitung kalori kamu akan mengetahui seberapa besar makanan yang harus dibutuhkan setiap hari.

Komposisi kalori yang sehat dibutuhkan setiap hari, meliputi 45% karbohidrat, 35% protein, 15% lemak baik atau kolesterol dan 5% makanan pendamping, yang mana hal ini masuk ke dalam pola makan yang baik yang akan menghindarkan dari berbagai penyakit.

Seperti penyakit obesitas, diabetes melitus, hipertensi, serta kanker yang dapat menyerang sewaktu-waktu bagi setiap orang yang tidak dapat menjaga asupan makanan dengan baik.

Atau bagi kalian yang hanya suka makanan fast food yang notabennya sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

2. Lakukan olahraga setiap hari

Lakukan olahraga minimal 3 kali seminggu dengan begitu stamina tetap terjaga dan fit, bahkan melakukan aktivitas setiap hari seperti mengerjakan tugas rumah termasuk olahraga yang juga membantu dalam pembentukan sistem imun.

Olahraga ini biasanya sangat cocok dilakukan di pagi hari minimal 30 menit dan maksimal 1 jam, namun ada beberapa olahraga yang dituntut untuk meminimalisir dan melakukannya tidak setiap hari seperti lari atau senam.

Sedangkan olahraga yang cocok untuk setiap hari adalah bersepeda, berenang dan beberapa kegiatan lainnya termasuk berjalan.

3. Konsumsi banyak air putih

Khasiat air mineral memang sangat terbukti nyata, apalagi air mineral merupakan salah satu sumber air yang mampu meluluhkan banyak sekali racun atau toksin di dalam tubuh.

Air putih merupakan salah satu cairan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan pokok bagi tubuh. Minimal 8 gelas perhari yang menjadi acuan WHO dalam penerapan meminum air putih dalam sehari.

Namun, sebenarnya setiap orang memiliki kebutuhan tersendiri tergantung dari berat badan yang mereka miliki.

Itulah beberapa hal mengenai cara penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, semoga dapat segera kamu terapkan.

Baca Juga: Tak Hanya Kenikmatan, 6 Penyakit Ini Bisa Kamu Derita Saat Ciuman